Otsing

Tuunikala pannipirukas

Sellise piruka tegemiseks pole ahju vajagi. 4 portsjonit   1 tuunikalakonserv vees 1 sibul 1 küüslauguküüs 1 tomat 100 g riivjuustu 2 muna 1 sl jahu 1 tl soola 0,5 tl musta pipart 0,5 tl paprikapulbrit hakitud peterselli õli   Nõruta tuunikala.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Brokolipihvid kaalikatambiga

Selle söögiga saab oma päevase köögiviljakoguse ühekorraga kätte. 4 portsjonit   1 (400 g) brokolit 1 dl kinoad 200 g halloumi-juustu 3 muna 1 dl kaerahelbeid 0,5 dl hakitud peterselli näpuotsatäis soola õli   Kaalikatamp 1 suur kaalikas 1 dl leotatud o
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kõrvitsarisoto

Risoto on maitsev ka külmalt ning seda saab tööle kaasa võtta. 4 portsjonit   1,5 l köögiviljapuljongit 50 g võid 2 sibulat 2 küüslauguküünt 450 g risotoriisi 600 g tükeldatud kõrvitsat 2 dl valget veini peotäis hakitud peterselli 150 g riivitud parmesa
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Seljankapõhi

See supipõhi sobib ka võileiva- või pitsakatteks ning salatiks. 7-8 pooleliitrist purki   1 kg kupatatud seeni 1 kg sibulaid 800 g porgandeid 800 g tomateid 4-5 küüslauguküünt 2 dl õli 150 g tomatipastat 3 sl soola 1 tl musta jahvatatud pipart 1 dl suhk
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Köögiviljakarri

Koos riisi või tatraga on karrit hea tööle või kooli kaasa võtta. 4 portsjonit   4 kartulit 2-3 porgandit 1 väike lillkapsas 1 punane paprika ½ porrut 2-3 küüslauguküünt 1 sl rapsi- või oliiviõli 1 sl karripastat (vastavalt maitsele kas tulist või leebe
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kukeseentega täidetud paprikad

Juba paar peotäit kukeseeni annab toidule suvise seenemaitse. 3 portsjonit   3 punast paprikat 300 g kukeseeni 1 suur sibul 1 sl võid 3 sl kukeseenemaitselist Merevaiku 2 dl riivjuustu soola, pipart hakitud peterselli   Haki seened ja sibul.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Prantsuse suvesupp

Prantsuse suvesupp on veel parem järgmisel päeval üles soojendades. 4 portsjonit   1 sibul 2 küüslauguküünt 2 porgandit pool fenkolit näpuotsatäis tšillihelbeid 2 sl tomatipüreed 2 sl õli pool suvikõrvitsat 100 g lehtkapsast 1 dl rohelisi ube 1 purk val
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Toitev suvine salat

Lihtne ja toitev kuuma ilma lõuna ei vaja ahju ega pliiti. 1-2 portsjonit   1 purk valgeid või punaseid ube 300 g kirsstomateid pool kurki peotäis peterselli pool mugulsibulat sibulat 100 g fetat 3 sl oliiviõli poole sidruni mahl 1 tl mett soola, musta
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Lehed