Jõuluaeg on täis kiusatusi tekitavaid hõrgutisi ja tuleb olla ettevaatlik, et kuu ajaga ei lisanduks kilosid, mida pärast aasta aega kiruda.
Miks meil tekib nii sageli vastupandamatu isu millegi "hea" järele?
Vinguv tuul ja külmad ilmad lausa sunnivad meid pehmesse pesasse tõmbuma ja sooja saamiseks kaloreid pungil näkse sisse ahmima. Aga miks see nii on?
Tegelikult ei ole lohutustoitude söömises midagi halba, olgu aastaaeg milline tahes.
Varjatud kalorid võivad su vöökohale saabuda täiesti ootamatutel põhjustel. Millised neist on kõige levinumad ja kuidas sellistest olukordadest lisakilodeta pääseda?
Me võime täiesti märkamatult süüa palju rohkem, kui plaanisime.
Kuidas vältida ülesöömist ja lisakilosid jõuluajal ning muidugi ka muul ajal? Toitumisnõustaja Erik Orgu tuletab meelde kolme lihtsat tõde.
Esiteks tuleks hakata esimesel võimalusel oma toitumist jälgima.
Suvel peaksid kõik nautima marju. Kõige kasulikum on neid kombineerida teiste toiduainetega.
Miks peab sööma marju?
Marjad on meie organismi kaitsvate toitainete suurepärased allikad.