Otsing

Kikerherne-tomatipasta

Tšillimett võib lisada ka pastatoitudele. 2 portsjonit õli kuumutamiseks 1 hakitud sibul 2 hakitud küüslauguküünt 2 tl paprikapulbrit 1 tl musta pipart pisut tumedat suhkrut 1 tl ürdisoola 1 purk kikerherneid 3 dl purustatud tomateid (vett) 1–2 dl kohvi
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Tervislik soe lõunasalat

Maitsev ja ülitervislik eine lõunaks või õhtuks. kõrvitsat kinoad kikerherneid salatilehti õli, mett soola, pipart näpuotsatäis tüümiani   Arvesta igale sööjale 3-4 kõrvitsalõiku ja 0,5 dl kinoad. Pane kõrvitsalõigud küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Oa-hernehautis hakklihaga

Valgurikas sügisene hautis. 2 portsjonit   150 g hakkliha 100 g rohelisi oakaunu 100 g kollaseid oakaunu 100 g suhkruherne kaunu 1 tšillikaun 2 küüslauguküünt 2 sl sojakastet soola, pipart, suhkrut õli   Viiluta küüslauguküüned õhukeselt.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kikerherneküpsised

Tervislik maius. 8 tükki   230 g loputataud ja nõrutatud kikerherneid 1 dl maapähklivõid 2 sl siirupit (agaavi) või mett 1 tl küpsetuspulbrit 0,5 tl vanillisuhkrut näpuotsaga soola 30 g hakitud šokolaadi   Purusta kikerherned saumikseriga ja sega kõik a
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Ahjuköögiviljad munadega

Lihtne lõuna- või õhtusöök, kus kõik toitained on paigas. 4-6 portsjonit   0,5 kg kartuleid 2 porgandit 1 pastinaak 2 peeti 0,5 tl soola 2 sl õli musta pipart   lisaks 100 g herneid 100 g spinatilehti 4-6 muna 50 fetat   Riivi juurviljad jämeda riiviga.
Kodutohter
Toit ja trenn

Kuskussisalat

Selle salati võib valmis teha ka eelmisel päeval – maitse läheb järjest paremaks. 4 portsjonit   2 dl täisterakuskussi 2 dl keeva vett 0,5 tl soolapähkleid 1 sl õli 1 sl sidrunimahla 1 dl hakitud naadi- või nõgeselehti 1 dl hakitud peterselli või karula
Kodutohter
Toit ja trenn

Päeva retsept: herne püreesupp

Erkroheline ja tervislik suvine supp. Hernepüreesupp kahele või eelroaks neljale   1 sl õli 1 hakitud sibul 400 g külmutatud herneid 8 dl vett köögiviljapuljongi kuubik 1-2 dl kohvi- või kaerakoort 1 sl sidrunimahla 2 sl sulatatud juustu pisut soola ja
Kodutohter
Toit ja trenn

Lehed