Kuidas istuda, seista ja tõsta

Inimene on loodud püsti olema ja käima, aga kahjuks tänapäeval me kõige rohkem istume. Et kõiki lihaserühmi haarata, peaksime tegevusi vaheldama. Kui on selline töö, kus peab palju istuma, tuleb vahepeal tõusta, seista ja kõndida. Ja vastupidi: kui töö on jalgade peal, peab vahepeal istuma, et lihaseid lõõgastada. Nii pidev püstijalu olemine kui ka istumine ei ole seljale head, sest lihased väsivad. Seega tuleb asendeid vahetada. Veel parem, kui teha vahepeal võimlemisharjutusi eelkõige sellele piirkonnale, mis on surve all, et lihaseid lõõgastada.

Edasi lugemiseks

Kodus.ee proovitellimus 0.99€ kuus Telli Kodutohter Logi sisse kui juba oled kodus.ee tellija

Esimene kuu 0.99€, edaspidi 3.99€ kuus

Tellimiseks sisesta uue või olemasoleva kasutaja e-mail ning parool

E-mail

Parool

Vali maksemeetod:

Kaardimakse Mobiilimakse

Jätka

Telefoni number

Saada kinnituskood

Sisesta kinnituskood

Kinnita

Kodus.ee tellimus annab ligipääsu kogu kodus.ee veebilehe tasulisele sisule, sh sinna valitud ajakirjade Kodutohter, Kodu & Aed, Aed, Jõulud, Diivan, Tehnikamaailm, TM Kodu & Ehitus, Kodukiri ning Käsitöö lugudele ning muudele Ühinenud Ajakirjade väljaannete materjalidele ning kodus.ee lisalugudele.
Veebilehe sisu on paberväljaannetest eraldiseisev ning kehtiv paberväljaande tellimus ei anna ligipääsu kodus.ee lehele. Paberväljaande saab tellida veebilehelt ajakirjad.ee, kodus.ee tellimuse vormistamiseks vajuta nupule "Kodus.ee tellimus".