Foobiaid on sadu ja tavaliselt on need psühhoteraapia abil ravitavad. Selleks on mitmeid võimalusi, alates käitumuslikust: tuleb lihtsalt jätta midagi, esialgu väikest ja ebaolulist, tegemata. Näiteks juua hommikul klaas vett ja järgmine kord juua samast, vahepeal pesemata klaasist. Ja nii samm-sammult edasi, kuni saavutad oma eesmärgi.
Püsiva ja hea tulemuse annab ka see, kui teadvustada, kust asi on alguse saanud: võib olla ema ammune vihje, õpetaja või sõbra märkus, kellegi räpasus vms. See ei pea olema sugugi negatiivne või valulik kogemus, vaid ka vastupidi – keegi on sind kiitnud või tunnustanud, et kõik on nii puhas olnud. Tuleb lihtsalt sündmust meenutada ja see siis teisiti lahendada.
Igal juhul ei ole vaja häbeneda, vaid leida sobiv psühholoog, kes aitaks lahenduseni jõuda.
Allikas: psühhoterapeut Epp Veski
