Hea uni teeb saledamaks

Maria Torm

Õhtusöök võib otseselt muuta unekvaliteeti. | Shutterstock

Kas kosutav uni aitab ühtlasi hoida saledat joont? Viimaste teadusuuringute järgi on see täiesti võimalik. Selleks tuleb jälgida uneasjatundjate nõuandeid, mis on sama väärtuslikud kui toitumisspetsialistide omad.

Saada magades saledaks – see mõte paneb mõned unistama ja jätab teised skeptiliseks. Ometi kinnitavad uurimused hüpoteesi, et hea tervise ja normaalse kehakaalu tagab korralik ööuni.

Stress paneb sööma

Mõni aasta tagasi teadusajakirjas Nature Medicine avaldatud uurimuses leiti, et kui tekitada hiirel krooniline stress, kasutades selleks kas agressiivset liigikaaslast või külma, võib täheldada tema une järsku lühenemist ja kõhupealse rasva hulga ilmselget suurenemist.